Cuál es la mejor pastilla para dormir

La mejor pastilla para dormir.

Todos nosotros hemos sufrido en más de una ocasión un día o una temporada de insomnio. Pero, algunas personas sufren de insomnio la mayor parte de los días durante periodos largos o, incluso años. Atendiendo precisamente a su duración hay distintos tipos de insomnio: crónico y agudo. Según esta distinción, veamos cuál es la mejor pastilla para dormir.

 

Mejor pastilla para el insomnio agudo

En el caso del insomnio agudo, algunas veces aparece como consecuencia de una preocupación importante, una mala noticia o desamor, por poner algunos ejemplos. Aunque hay mecanismos psicológicos que nos pueden ayudar a enfrentar mejor esas situaciones, es cierto que es difícil no recurrir puntualmente a una pastilla. En estos casos, lo importante es que seamos conscientes desde el primer momento que la toma ha de ser puntual, por un periodo corto, preferiblemente inferior a dos semanas. En otros casos, el insomnio agudo puede aparecer como consecuencia de una enfermedad física, una depresión o un dolor físico. En estos casos, es muy importante tratar la causa subyacente en primer lugar.

En estos casos, la mejor pastilla para dormir podría ser cualquiera de los tratamientos farmacológicos indicados para el insomnio. Lo más importante es emplear la dosis mínima eficaz y durante el menor tiempo posible (preferiblemente, inferior a dos semanas). También se deben tener en cuenta la presencia de otras enfermedades que puedan empeorar con los hipnóticos, como la apnea del sueño o la miastenia gravis, por ejemplo. Por este motivo, los medicamentos requieren receta médica y se recomienda sean prescritos por un médico especialista en psiquiatría.

Los fármacos que más habitualmente se emplean para el insomnio son las benzodiacepinas, como Lorazepam (Orfidal ®), Lormetazepam (Noctamid ®) o Dormodor ®. También se pueden emplear análogos de las benzodiacepinas, como Zolpidem (Stilnox ®) o Zopiclona (Limovan ®). Otra opción son los antihistamínicos: Difenhidramina (Soñodor ®) y Doxilamina (Dormidina ®). Salvo los antihistamínicos, las demás solo se venden en farmacias con receta médica.

 

Mejor pastilla para el insomnio crónico

Se habla de insomnio crónico cuando la duración del mismo se prolonga más allá de los tres meses. En estos casos, se entiende que no es algo puntual lo que ha llevado a esa persona a no poder dormir, sino que es algo que está incidiendo de forma continuada. En estos casos, no está indicado el tratamiento con pastillas. Al menos, debemos tener en cuenta que el tratamiento farmacológico es la última opción si han fracasado todas las anteriores opciones. Por tanto, en este caso, la pregunta no es “cuál es la mejor pastilla para dormir” sino “qué debo hacer para dormir mejor”.

Se considera insomnio crónico cuando su duración supera los tres meses.

En primer lugar, se recomienda llevar una correcta higiene del sueño, hacer ejercicio físico y ejercicios de relajación. La mayoría de las personas ven estas tareas como obligaciones y deciden no hacerlo en favor de tomar una pastilla que les resulta mucho más sencillo. Al final es como todo: “es más fácil calentar en el microondas comida precocinada que cocinarse uno la comida”. Las consecuencias: todos las conocemos. Mi recomendación es que te tomes tu descanso en serio.

En segundo lugar, si verdaderamente has cumplido con lo anterior, puedes beneficiarte de un tratamiento psicoterapéutico específico para el insomnio. En este sentido debes saber también, que la mayoría de las personas que sufren insomnio crónico padecen otros trastornos de la psiquiatría, como la ansiedad. En estos casos, es necesario recibir también tratamiento para esa otra dolencia, ya sea farmacológico o psicoterapéutico. Sigue las recomendaciones de tu médico especialista en psiquiatría o psicólogo clínico.

Por último, si has cambiado tus hábitos de vida, has recibido apoyo de la psicología y sigues presentando insomnio, deberás discutir con tu psiquiatra la conveniencia o no de recibir un tratamiento farmacológico. Lo adecuado sería negociar tomarlo por temporadas, consensuar la duración de cada uno de los periodos y las condiciones que llevarían a tomarlo.


 
 

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