Psicóloga especialista en TCA (anorexia, bulimia y atracones)

Sobre mí

Mi nombre es Alba López. Me gradué en Psicología con especialidad en Psicología Clínica en la Universidad Complutense de Madrid, donde también continué mi formación con el máster en Psicología General Sanitaria. Desde entonces, he acumulado varios años de experiencia como psicóloga mientras he ido ampliando mi formación hacia una orientación integradora en psicoterapia.

Decidí estudiar Psicología porque siempre he sido una persona con especial sensibilidad para comprender el sufrimiento emocional y crear espacios seguros donde se pueda mostrar este malestar sin juicios. También tenía interés por comprender en profundidad cómo nuestras experiencias influyen en la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos, con el mundo y con los demás, y poder ayudar a aliviar el malestar que puede aparecer por el camino. 

Mi interés por los trastornos de la conducta alimentaria nace del deseo de acompañar estos procesos desde una mirada integradora: que atienda además de la relación con la comida, la historia personal, las experiencias subyacentes y el contexto en el que se han desarrollado. Vivimos en una sociedad que transmite mensajes constantes sobre el cuerpo, la imagen y el valor personal, que influyen profundamente en la forma en que nos percibimos.

Enfoque terapéutico

Sigo una corriente principalmente basada en terapias contextuales y terapia cognitivo-conductual, abierta a integrar otras técnicas y formas de ver la psicología para así poder ofrecer una atención más flexible a mis pacientes, adaptándome a las necesidades individuales de cada caso concreto. Todo ello desde una visión relacional, basada en el vínculo, la comprensión y el acompañamiento emocional de cada paciente.

La terapia cognitivo-conductual parte de la premisa de que la forma en que interpretamos lo que nos ocurre influye directamente en cómo nos sentimos y actuamos. En consulta se trabaja identificando patrones de pensamiento que generan malestar, comprendiendo cómo se mantienen en el tiempo y desarrollando estrategias cognitivas y conductuales más saludables y ajustadas a la realidad.

Las terapias contextuales, por su parte, amplían este concepto poniendo el foco no solo en el contenido de los pensamientos, sino en la relación que establecemos con ellos y en el contexto en el que estos se producen. Desde esta perspectiva, el objetivo no es eliminar emociones difíciles, sino tolerarlas y aprender a relacionarnos con ellas de una forma más flexible, aumentando nuestra capacidad para actuar en coherencia con nuestros valores personales.

Todo ello desde una visión relacional, basada en el vínculo, la comprensión y el acompañamiento emocional de cada paciente.

Especialista en TCA (trastornos de la conducta alimentaria)

Me he especializado en el tratamiento de los trastornos de la conducta alimentaria, como la anorexia, la bulimia nerviosa o el trastorno por atracón, así como aquellos casos que no encajan en ninguna definición específica, pero suponen una mala relación con la alimentación o con la imagen corporal.

Cuento con varios años de experiencia en TCA en los que he trabajado en recursos especializados y monográficos, tanto en consulta ambulatoria como en hospital de día. Esta experiencia profesional, me ha permitido acompañar una diversidad de procesos en distintos niveles de intervención y complejidad, siempre desde una mirada integral y coordinada.

Entiendo los TCA como un conjunto de síntomas que se manifiestan cuando dificultades más profundas superan los recursos de afrontamiento de los pacientes y de sus allegados. Son problemáticas complejas que afectan a múltiples áreas además de a la relación con la comida, como la autoestima, la gestión emocional y la forma de verse a uno mismo. Por este motivo, el acompañamiento psicológico en el TCA es una parte esencial del proceso de recuperación.

Psicóloga especialista en anorexia nerviosa

La anorexia nerviosa suele caracterizarse principalmente por una restricción intensa de la alimentación, junto a un miedo elevado a ganar peso y una preocupación excesiva por la imagen corporal. Es frecuente que venga acompañada por rasgos de personalidad como la autoexigencia y el perfeccionismo, así como una autoestima muy ligada al peso o la imagen. También puede coexistir con síntomas como ansiedad, depresión, rasgos obsesivos, TOC, aislamiento social o dificultades en la regulación emocional.

Desde la psicología, el abordaje de la anorexia se centra en trabajar la relación con la comida y el cuerpo, además de en comprender qué función cumple el trastorno en la vida de la persona. Paralelamente, se añade intervención en autoestima, gestión emocional, rigidez cognitiva y construcción de una identidad propia más allá del peso y el diagnóstico.

Psicóloga especialista en bulimia nerviosa

La bulimia nerviosa se caracteriza por episodios de atracones acompañados de sensación de pérdida de control, seguidos de conductas compensatorias como vómitos, ayuno o ejercicio excesivo. Suele cursar con emociones como una culpa intensa tras estos episodios, vergüenza y una gran preocupación por la imagen corporal. Es habitual la presencia de síntomas de ansiedad, síntomas depresivos, ansiedad social, rasgos de impulsividad o dificultades en la regulación emocional, así como conductas autolesivas y abuso de sustancias en algunos casos.

El tratamiento psicológico de la bulimia busca tomar conciencia y romper el ciclo atracón-conducta compensatoria, trabajar la relación con la comida desde una mayor flexibilidad y abordar el malestar emocional subyacente, dotando de recursos personales y estrategias de afrontamiento más saludables al paciente.

Psicóloga especialista en trastorno por atracón

El trastorno por atracón se caracteriza por episodios recurrentes de ingesta compulsiva con sensación de pérdida de control, pero, a diferencia de la bulimia nerviosa, cursa sin conductas compensatorias posteriores. En su lugar, suele aparecer culpa, malestar o sensación de fracaso tras las conductas compensatorias. Puede estar asociado a baja autoestima, ansiedad, síntomas depresivos o dificultades para gestionar emociones intensas.

El tratamiento psicológico del trastorno por atracón consiste en trabajar la relación emocional con la comida, la identificación de desencadenantes de los episodios, la regulación emocional y la construcción de una relación más respetuosa con el cuerpo, alejándonos de la culpa y del ciclo de restricción y descontrol.

Cómo trabajo en consulta con personas con TCA

En terapia trabajamos sobre los pensamientos, emociones y conductas que están influyendo en el trastorno, utilizando enfoques terapéuticos con base científica, como la terapia cognitivo-conductual, que ha demostrado ser especialmente eficaz en el tratamiento de los TCA. El objetivo es ayudar a la persona a construir una relación más saludable con la comida y con su cuerpo, fortalecer la autoestima y desarrollar estrategias de afrontamiento más amables y eficaces.

Cuando es necesario, colaboro con otros profesionales especializados en TCA, como psiquiatras y nutricionistas, para ofrecer un abordaje integral que tenga en cuenta los aspectos psicológicos, emocionales, médicos y nutricionales implicados.

Además del trabajo terapéutico, es clave ofrecer un espacio de acompañamiento y apoyo emocional, donde el paciente pueda sentirse escuchado, comprendido y seguro. Los TCA suelen estar relacionados con otros síntomas como la ansiedad o baja autoestima, y emociones complicadas como la culpa o la tristeza, y en terapia las abordamos de forma gradual promoviendo recursos internos y habilidades que favorecen la recuperación.

Experiencia en otros problemas de salud mental

Durante mi experiencia profesional he atendido a personas con todo tipo de problemáticas. Además de trastornos de la conducta alimentaria, he atendido a personas con trastornos de ansiedad, trastornos del estado de ánimo, TOC, trastornos de estrés postraumático y otras patologías. También he podido ayudar a personas que atraviesan procesos adaptativos que cursan con mucho sufrimiento, a pesar de no ser trastornos específicos: rupturas sentimentales, problemas familiares, duelos complicados, o cambios vitales importantes, entre otros.