Al volver de vacaciones es habitual ganar peso. María Luengo, nutricionista, nos explica cómo evitar sentirte culpable y adelgazar sin dietas estrictas.

Establece una rutina, descansa, come sano, haz deporte, diviértete, aprende nuevas habilidades, practica la relajación, relaciónate con tus amigos. Son todos consejos para mejorar tu salud mental. Te explicamos cómo conseguirlo.